Glute Kick~ 翹臀運動！

非常適合初學者的一個臀部/腿後肌群的訓練！...

Glute Kick~ 翹臀運動！

非常適合初學者的一個臀部/腿後肌群的訓練！ 可在腰椎上放置瑜伽磚或書本，確保運動過程中有確實穩定腰椎也更可加強臀部的受力！

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